众所周知，女性到了一定年纪之后，就会开始步入更年期。
一说到更年期，很多女性就头大。因为到了更年期，就意味着女人已经走向衰老了。而且女性在更年期容易情绪波动、烦躁失眠。
推荐食谱：【雪梨银耳汤】
雪梨
红枣百合燕窝
我这次用的百合和芡实都是新鲜的，煮出来的糖水口感会更好些。新鲜芡实在冰箱冷冻可以存放6个月左右，所以我一般会在应季买一些储存在冰箱。
做法：将适量鲜炖燕窝倒入燕窝盅内，把紫薯切成丁，和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后倒入适当容器中，加入适当鲜炖燕窝，搅拌均匀后即可搅拌好即可享用。
做法：
材料：燕多多燕窝一份，红枣数个，干百合数瓣
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。
为何到了秋天容易胃部不适？
准备一口砂锅，把银耳放入锅中，倒入适量清水，大火把水烧开。
总结：
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