青年干部作为党和国家事业发展的生力军，承载着时代的重托和人民的期望。在新时代背景下，青年干部要不断提升自身素质和能力，苦练内功，以更好地适应时代发展的需要，为人民群众服务。以下是对青年干部苦练内功的几点建议：

一、坚定理想信念，筑牢思想根基

青年干部要始终把坚定理想信念作为修身立业的压舱石，不断加强党性修养，筑牢思想根基。要深入学习党的理论和路线方针政策，特别是新时代中国特色社会主义思想，增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”。要始终保持对党的忠诚和对人民的深情厚谊，将个人理想融入党和国家事业大局之中，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献青春力量。

二、提升业务能力，练就过硬本领

青年干部要不断提升自己的业务能力和综合素质，练就过硬本领。要不断学习新知识、新技能，紧跟时代步伐，拓宽知识视野。要深入基层、深入群众，了解实际情况，掌握第一手资料，提高解决实际问题的能力。要注重实践锻炼，积极参与各种实践活动，在实践中增长才干、积累经验。同时，还要加强团队协作和沟通能力，学会与不同人群打交道，提高工作效率和质量。

三、勇于担当作为，锤炼过硬作风

青年干部要勇于担当作为，锤炼过硬作风。要敢于直面问题、敢于攻坚克难，勇于担当责任、勇于改革创新。在工作中要始终保持昂扬向上的精神状态，不畏艰难、不惧挑战，以实际行动践行初心使命。同时，还要加强自我约束和自我管理，严格遵守党纪国法和工作纪律，做到清正廉洁、勤政务实。

四、加强品德修养，树立良好形象

青年干部要加强品德修养，树立良好形象。要注重个人品德和社会公德的培养，做到言行一致、表里如一。要尊重他人、关心他人、帮助他人，积极参与志愿服务和社会公益活动，传递正能量、弘扬新风尚。同时，还要加强家庭美德和职业道德的建设，做到家庭和睦、邻里和谐、工作敬业、诚信友善。

总之，青年干部要苦练内功、提升自我，以更加饱满的热情、更加坚定的信念、更加务实的作风投身到党和国家事业中去。只有这样，才能不负韶华、不负时代、不负人民的重托和期望。