花生仁含有丰富的膳食纤维,含有丰富的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血糖的作用,加上丰富的膳食纤维素,使花生仁当之无愧地成为减肥食品。食用花生减肥的方法和花生仁差不多,生花生的营养成分比熟花生要高,但是生花生米不能像熟花生那样瘦身。花生仁是胃肠健康保健的好帮手,对于女士来说,可以调节生理期的不适,补血补气,补气血,还可以滋润头发。熟食花生在整个熟化过程中,会流...
茄子是一种很常见的食材，含有丰富的营养物质，是食用率比较高的食物，一年四季都可以买的到哦，它的营养物质多，比如说可以补充维生素矿物质等等，而且还可以有补气血的作用，来看看这道茄子南瓜饭的做法吧。茄子南瓜饭食疗功效:清热止血、健脾消食、补中益气、利水消肿、促进新陈代谢营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、糖类、钙、磷、铁适宜人...
鱼肉不仅口感鲜嫩多汁，营养也更丰富，是美食爱好者们的绝佳选择。然而，在享受美味鱼肉时，鱼刺卡喉的问题常常令人头疼。小时候被鱼刺卡住喉咙的经历至今让很多人记忆犹新，费了好大劲才弄出来，甚至从此对吃鱼产生了阴影。鱼刺卡喉不仅让人不适，还可能引发危险。
苋菜大家都吃过吗，是属于一种野菜，也可以经常食用的，当蔬菜吃，可以煲汤，或者是炒着吃等等，它含有丰富的维生素和矿物质，可以健脾利尿，今天介绍的这道汤品是和鱼肉一起搭配的哦。苋菜鱼片汤苋菜鱼片汤所需材料主要食材鳜鱼、苋菜、盐、姜末、淀粉、高汤苋菜鱼片汤的做法1、将鳜鱼收拾干净去骨，肉切成大片，加淀粉抓匀;苋菜洗净切段备用。2、锅上火倒入高汤，调入姜末、盐，下入...
芝麻酱一般是充当调味料，很少人会经常去吃芝麻酱，常吃芝麻酱好处有很多。鱼肉是公认的补脑黄金，但是芝麻酱的一些营养成分比鱼肉还高，是不是鱼肉不如芝麻酱补脑?鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。1、补脑鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金“，对健脑益...
芡实是一种很常见的食材，一般煮粥或者是煲汤比较多，而且营养物质丰富，含有的维生素啊或者是矿物质微量元素的含量是比较多的，而且还可以有健脾胃补虚劳的作用，吃法有很多，最常见的吃法就是芡实粥了，来看看它的制作方法和保健的效果吧。营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、膳食纤维适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适宜于食欲不佳、脾胃...
芥蓝，或许大家都比较熟悉了吧。有的朋友喜欢吃芥蓝觉得它的味道是非常的美味，而有的人去却不是怎么喜欢吃它了，因为，芥蓝带点苦苦的味道了。其实，将芥蓝同其他食物炒着吃，它确实是很可口清脆的了，非常的嫩脆的一道菜了。今天小编为大家介绍一款关于芥蓝的一道特色的菜肴，一起来看一看吧!白灼芥蓝的做法原料:芥蓝、白萝卜、胡萝卜、红椒、盐、味精、酱油等制作方法:1、芥蓝洗净...
苹果大家都是如何食用，除了生吃还有做沙拉或者适合榨汁以外，还有什么吃法，很少人用青苹果做鱼汤，但是会吃懂得养生的人群会用青苹果和生鱼一起做汤食用，这道青苹果炖生鱼是不错的清热解毒的食谱类型，来看看这道食谱做法。营养价值蛋白质、B族维生素、维生素C、苹果酸、纤维素、糖类、果胶、脂肪、磷、铁、钾适宜人群:一般人群皆可食用青苹果炖生鱼所需材料青苹果50克、生鱼10...
腰果，想必大家都很常吃了，它是我们休闲时常吃的食物了。腰果是属于坚果一类的小吃，不仅外形很特别吸引人，而且，它的浓郁的味道更是把我们牢牢的拴紧了。腰果用来做菜谱其味道也是非常不错的了，我们一起来看一下吧!腰果炒西芹的做法原料:腰果、西芹、甜红椒、胡萝卜、百合、盐、白糖、淀粉1、将西芹、百合洗净分别切断、切片;甜红椒、胡萝卜洗净并切片;腰果清洗干净。2、将锅热...
花生一直以来就受到人的喜欢，因为它不但有很高的营养价值，而且适当吃一些花生还可以预防一些疾病，但是许多人对花生的好处和坏处并不太了解，甚至有些人盲目的吃一些花生，导致出现上火现象，那么多吃花生的好处是什么呢?又有什么样的坏处呢!1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。2．促进细胞发育，提高智力花...
莴笋大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素矿物质以及微量元素，对于提高免疫力有好处。莴笋适合春季食用，促进食欲的同时也可以有提高抵抗力的作用，如何食用呢，来看看麻油拌莴笋的做法。麻油拌莴笋【主料】莴笋1根【辅料】胡萝卜1/2根、盐适量、蒜适量、花椒适量、糖醋适量、细香葱适量、麻油适量【做法】1.莴笋削皮洗净后切丝，胡萝卜去皮切丝，大蒜切末，香...
节瓜这种蔬菜是我们在生活中经常能够吃到的一种食物了，节瓜本身的味道也是非常不错的了，散发着淡淡的蔬菜的香味，特别的惹人们喜爱的哦，很多人不知道节瓜怎么吃才更加的美味，其实节瓜的吃法也是有很多的哦，节瓜粉丝煮瑤柱虾米味道就非常的不错哦，下面我们来看吧。节瓜粉丝煮瑤柱虾米的做法:材料:节瓜400克，粉丝1包，虾米15克，瑤柱10克，葱花15克，姜茸，蒜茸各5克，...
芥蓝，或许对有的朋友来说是比较陌生的了，吃过的人都知道它虽然有点苦涩的味道，但是作为菜肴，味道却是极为不错的了。芥蓝，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜了，我们通常将它用来清炒或者做菜汤，有时也会将它用来做凉拌菜了。今天为大家介绍一款芥蓝的另一种做法，来了解一下吧!玉米芥蓝拌杏仁的做法原料:芥蓝、玉米、杏仁、辣椒、香油、盐、糖等1、将芥蓝去皮洗净切片，再将...
脾虚是健康的一个最为典型的症状，脾虚指的是脾胃虚弱，患者会感到疲倦没有力气，也会出现厌食的症状，大便也时常的不成形，给人的生活带来很多不便。很多人认为脾虚的人不应该吃水果，其实有一些水果是适合脾虚患者来吃的，有一些水果则是碰都不要碰。那么脾虚的人可以吃哪些水果？又不可以吃哪些水果呢？接下来让我们一起来了解一下。脾虚的人可以吃哪些水果？1、苹果苹果是家喻户晓很...
血压高很容易引发并发症，所以，很多高血压患者都希望自己可以选择到合适的方式来帮助自己降低血压，但是，有的人表示并不了解什么食物能够起到这样的效果。那么，降血压最快的十种食物是什么呢?下面就一起来了解一下吧!降血压最快的十种食物1、绿豆绿豆本身有清热利尿和降脂明目的效果，在它里面的蛋白质、多糖以及黄铜类食物含量很丰富，在保护人的肝脏方面也有效果，经常吃绿豆汤和...
莲藕是一种很常见的食材类型，它的营养价值比较高的，含有丰富的纤维素和矿物质，而且还可以有促进代谢的作用，对于预防便秘啊清除体内垃圾有很好的预防的效果，如何食用呢，今天小编介绍莲藕紫甘蓝的做法吧。【莲藕紫甘蓝】主料:莲藕200g、甘蓝100g辅料:油适量、盐适量、味精适量、葱姜适量步骤:1.紫甘蓝、莲藕洗干净2.莲藕切成片用冷水浸泡3.紫甘蓝撕成小块4.起油锅...
苏菜相信有很多人都知道，不过，苏菜的做法很有特点，一般人不熟悉，都是做不来的，为了想要吃到苏菜的佳肴，就要多多看这样的文章了，下面就由天然养生专家为您介绍关于苏菜糖醋莲藕的做法，一起来看看怎么做的吧。糖醋莲藕的做法:食谱原料有香油、料酒各5克、花生油15克、米醋10克、葱花少许、食盐1克、花椒10粒、白糖35克、莲藕250克，糖醋莲藕配菜专区属于热菜系列，工...
蔓越莓好多人都在吃，它对女人妇科疾病有很不错的调理作用。有的女孩子经常吃蔓越莓脸色也会变得红润有光泽，蔓越莓的营养价值特别高，富含有的维生素C丰富，具有超强的抗氧化作用，那么女人长期吃蔓越莓好不好，我们一起了解一下。女人长期吃蔓越莓好不好1、美容养颜女人吃蔓越莓可以让脸色变得美白细腻，因为蔓越莓含有天然的维生素C，它的抗氧化能力可以说是很强的，并且含有的维生...
莲子煨老鸭是一款非常美味的菜肴，相信我们大家对于莲子煨老鸭都是非常的喜欢吃的，其实莲子煨老鸭不仅非常的好吃，保健功效也是非常不错的，适当的食用莲子煨老鸭对于我们人体的健康也是有好处的，下面我们就来看莲子煨老鸭的做法。莲子煨老鸭莲子煨老鸭的做法:老鸭处理干净，砍成大块;莲子泡发，去除莲心;茶树菇泡发，剪去老根;枸杞子洗净。将老鸭汆去血水，捞出备用。砂锅中加适量...
莴笋是一种常见的食材，也是属于绿色蔬菜，经常吃莴笋，可以有促进食欲的作用哦，含有的纤维素和矿物质是比较多的呢。你知道莴笋的食用方法吗，有很多的食用方法哦，来看看关于这道莴笋炒肉的做法吧，可以有滋阴的效果呢。食疗功效:补肾、滋阴、益气、清热、解毒营养价值:钙、磷、铁、胡萝卜素、脂肪、维生素C适宜人群:痰多、咳嗽、有高血脂患者更易食用。莴笋炒肉所需材料主要食材猪...
荔枝是夏季常见的水果类型了。它的口感香甜，而且还可以补充丰富的糖分和营养成分，让你在这个夏季吃出健康来。荔枝的口感好，而且适应很多的人，夏季清凉去火，不妨试试小编介绍的蔓越莓荔枝冰棒的做法。【蔓越莓荔枝冰棒】主料:荔枝300g、朗姆酒15ml、蔓越莓10g辅料:细砂糖5g步骤:1.蔓越莓剪成小粒2.加入朗姆酒浸泡约15分钟3.洗净荔枝去皮去核，放入料理机4....
芦蒿大家都吃过吗，是茎类蔬菜的一种，绿色的，口感清脆，而且营养价值也比较高，含有维生素啊矿物质还有粗纤维，可以促进代谢，同时也可以有抗衰抗癌的作用，今天介绍芦蒿炒香干的具体的做法。芦蒿炒香干材料主料豆腐干150克，芦蒿200克，香葱10克调味料盐少许，生抽2/3汤匙，油2汤匙做法1、油热，下葱花爆香，放改好刀的芦蒿，翻炒，放盐。2、放豆腐干丝翻炒一分钟，完成...
芦笋培根卷是大家熟悉的一种食物，在平时大家会对这样的食物有所了解，在平时我们很多人都爱吃，而且对我们健康也有帮助，大家吃芦笋培根卷是可以帮助养生的，所以说大家很爱吃，那么具体芦笋培根卷如何烹饪比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看如何烹饪。芦笋培根卷的材料芦笋、培根、油、盐、胡椒粉。芦笋培根卷的做法首先我们需要准备好材料，首先我们需要把芦笋选头头那一...
莲子芡实粥属于大家常吃的养生食物了，由于莲子芡实粥吃起来的味道不错，而且营养价值也很丰富，大家对莲子芡实粥是比较爱吃的，常吃会对我们健康有好处，特别对我们预防疾病产生也有帮助，那么具体莲子芡实粥如何烹饪比较健康，一起看看吧。莲子芡实粥的材料莲子、芡实、大米，适量的白糖和少许的枸杞。莲子芡实粥的做法1、首先将莲子洗净，将它的莲子心去除掉，放入清水中浸泡。2、芡...
苹果是大家都喜欢吃的食物类型，而且营养物质是比较丰富的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢来说有一定的好处。青苹果也是大家都喜欢的苹果的类型，来看看烤青苹果的制作方法，它具有很好的健脾胃消食的作用。烤青苹果食疗功效:生津祛暑、化痰止咳、健脾消食、养心益气、润肠止泻营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、...
